Специалисты Московского научно-практического центра медицинской реабилитации, восстановительной и спортивной медицины подготовили короткий комплекс упражнений для людей, ведущих сидячий образ жизни.

Упражнения не сложные, но эффективные и легкие для запоминания. Их регулярное выполнение позволит повысить эластичность и кровоснабжение легких, увеличить подвижность грудной клетки и позвоночника, улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, поддержать иммунитет.

Занятия проводит кандидат медицинских наук, врач высшей квалификационной категории по лечебной физкультуре, доцент, ведущий научный сотрудник отдела медицинской реабилитации ГАУЗ МНПЦ МРВСМ ДЗМ Марина Макарова.

Недостаток двигательной нагрузки – одна из актуальных проблем людей работоспособного возраста. Особенно остро она стоит в мегаполисах, где большая часть жизни работающих москвичей проходит в офисах, транспорте, автомобилях − им хронически не хватает времени на занятия спортом. Между тем даже не сложный, но регулярно выполняемый комплекс упражнений поможет поддержать здоровье, предупредить развитие хронических заболеваний, повысить стрессоустойчивость и работоспособность.