В среднем около 40 % школьников старших классов имеют те или иные нарушения осанки, требующие лечения. Каковы причины? И как сохранить здоровую осанку?

Консультирует заведующий отделением неотложной травматологии и ортопедии Детской городской клинической больницы имени З. А. Башляевой, кандидат медицинских наук Баир Самбатов.

Деформации позвоночника – самое частое заболевание опорно-двигательного аппарата у подрастающего поколения, в среднем около 40 % школьников старших классов имеют те или иные нарушения осанки, требующие лечения. Эта проблема заслуживает внимания, поскольку напрямую влияет на функционирование молодого организма.

Здоровая осанка – это правильное положение позвоночника, имеющего три физиологических изгиба в шейном, грудном и поясничном отделах, влияющих на амортизацию, или смягчение толчков при ходьбе, беге, прыжках. В случае их нарушения диагностируются патологические деформации позвоночника: сколиоз (боковое искривление), лордоз (изгиб выпуклостью вперед), кифоз (изгиб выпуклостью назад), кифосколиз (деформация с выпуклостью вбок и назад).

Формирование осанки происходит еще в младенчестве. Сразу после рождения позвоночник ребенка прямой, и только в возрасте одного-двух месяцев, когда он поднимает голову, образуется первый изгиб, шейный лордоз. Около семи месяцев малыш понемногу садится, тогда формируется грудной кифоз.

К началу прямохождения в возрасте около года – поясничный лордоз. Постепенное прохождение всех этих этапов обеспечивает правильное физиологическое развитие позвоночника.

В современном мире ввиду повсеместной сниженной физической активности ребенок приходит в первый класс, уже имея нарушения осанки. Далее из-за длительного пребывания в сидячем положении – в первой половине дня за партой, во второй – за домашними заданиями и за гаджетами – проблема только усугубляется.

Практические рекомендации

Для здоровой осанки необходима нормализация режима дня. Каждые 40–60 минут следует изменять положение тела и добавлять небольшую физическую активность (турник, отжимания, приседания).

Другой аспект – правильная мебель в школе и дома. Целесообразно ознакомиться с требованиями Роспотребнадзора к организации рабочего места ученика.

Также важно научить ребенка правильно сидеть за столом, держать спину прямой, локти – на столе, колени – под углом 90 градусов.

Нельзя забывать и о равномерной нагрузке на позвоночник при ношении рюкзаков и сумок. В случае если у ребенка уже диагностировано нарушение осанки, он должен находиться на диспансерном учете у врача-ортопеда и получать необходимую терапию, а по показаниям – хирургическое лечение.

Автор: Мария Зеленская

Источник: Московская медицина. Cito