Сегодня, 15 ноября 2021 года, начинается пятинедельный марафон «Твой активный день!», первый ролик посвящен утренней гимнастике. Пять простых упражнений, которые вы можете выполнять каждое утро, помогут поддерживать себя в хорошей физической форме и сохранять бодрость духа. В конце ролика – актуальный лайфхак.

Ведущий осеннего сезона марафона «Твой активный день!» – амбассадор ЗОЖ, врач-психиатр, психотерапевт высшей квалификационной категории Центра патологии речи и нейрореабилитации, обладатель почетного статуса «Московский врач», автор методики практического нейрохакинга, сооснователь, идеолог и координатор проекта «КМС по здоровью» Александр Кудряшов.

«Для того, чтобы иметь прекрасное самочувствие, не требуется устанавливать олимпийские рекорды. Вам понадобятся только коврик для тренировки, 15 минут времени и желание улучшить свое здоровье», – утверждает Александр Кудряшов.

Принять участие в марафоне могут все желающие. Тем, кто хочет стать финалистами и получить в подарок индивидуальную тренировку с доктором Кудряшовым, необходимо после выхода каждого видеоурока публиковать в соцсетях свои результаты проделанных упражнений с хештегами: #инструкторзож, #нииозмм, #московскаямедицина, #городскойцентробщественногоздоровья, #твойактивныйдень.

В середине декабря Александр Кудряшов выберет лучших и пригласит на совместную тренировку. Присоединяйтесь к марафону и улучшайте качество своей жизни!

Пятинедельный марафон «Твой активный день!» – это проект, направленный на повышение физической активности москвичей и всех, кто хочет больше двигаться, чтобы сохранить здоровье. По понедельникам на портале «Московское здоровье» и в социальных сетях Youtube, TikTok и Инстаграм НИИ организации здравоохранения и медицинского менеджмента выходят короткие видеоролики с комплексами упражнений для решения определенной задачи и поддержания здоровья. Марафон состоит из пяти тематических роликов: для утреннего пробуждения; для офисных работников; для тех, кто работает удаленно; для снятия стресса; для расслабления перед сном.

Организатором марафона выступает Городской центр общественного здоровья и медицинской профилактики НИИ организации здравоохранения и медицинского менеджмента Департамента здравоохранения Москвы.