Стать физически активным и сделать спорт неотъемлемой частью своей жизни можно, если вы умеете ставить цели и достигать их. Пройдите тест и проверьте, как у вас с мотивацией и умением противостоять неудачам.

Отвечать на вопросы следует быстро, не задумываясь. Ответ, который первый приходит в голову, как правило, является и наиболее точным.

При ответе выбирайте «да» или «нет». Если затрудняетесь, то вспомните, что «да» – это может быть, как просто «да», так и «скорее, да, чем нет». То же относится и к ответу «нет»: он объединяет явное «нет» и «скорее, нет, чем да».

1. Включаясь в работу, я, как правило, всегда рассчитываю на успех.
2. Обычно я действую активно.
3. Когда я что-то делаю, то обычно проявляю инициативу.
4. Ели поручают слишком ответственное задание, стараюсь по возможности отказаться от него.
5. Часто выбираю крайности: либо очень легкие, либо слишком трудные задачи.
6. Если возникают трудности, я, как правило, не отступаю, а ищу способы с ними справиться.
7. При чередовании успехов и неудач я склонен(на) переоценивать свои успехи.
8. Результаты моей работы чаще зависят от меня, а не от чьего-то контроля.
9. Если мне нужно выполнить трудное задания, а времени мало, результат всегда хуже.
10. Обычно я проявляю настойчивость в достижении цели.
11. Я люблю строить планы на будущее.
12. Я всегда думаю, прежде чем сделать рискованный шаг.
13. Я не очень настойчив(а) в достижении цели, особенно если никто не контролирует.
14. Предпочитаю ставить перед собой средние по трудности или слегка завышенные, но достижимые цели.
15. Если что-то не получается, то я сразу теряю интерес к этому делу.
16. При чередовании успехов и неудач склонен к переоценке своих неудач.
17. Предпочитаю строить планы только на ближайшее время.
18. Если мало времени, то мобилизуюсь и делаю хорошо, даже если задание трудное.
19. Как правило, я не отказываюсь от поставленной цели, даже если что-то не получается.
20. Если задание выбрал(а) себе сам(а), то в случае неудачи не бросаю его, а, наоборот, действую с особым рвением.

У вас довольно сильно выражен страх неудачи. Из-за этого вы стараетесь избегать ответственных заданий, а при необходимости решения сверхответственных задач можете сильно нервничать. Берясь за какое-то дело, вы довольно часто не верите в его успех. Стараясь избежать срыва, порицания и наказания в случае неудачи, вы, скорее, откажетесь от него, чем возьметесь. Если отказаться не получается, то вы наперед просчитываете пути реагирования на провал, чем предвкушаете радость успешного завершения.

Такая стратегия избегания уберегает не только от неудачи в делах, но и не позволяет насладиться и ощутить радость победы.

Попробуйте следовать трем правилам:

  1. Постарайтесь воспринимать неудачи, как опыт. Не зря существует фраза: «Без поражений не бывает побед».
  2. Не ругайте себя, если вы потерпели неудачу. Помните, что неудачи случаются с каждым, это обязательная часть пути, который необходимо преодолеть.
  3. Поймите, чего конкретно вы боитесь. Не всегда мы боимся именно провала. Причины могут быть самые разные. Постарайтесь понять, что вас пугает, и тогда уже начинайте работать со своим страхами.