С 28 мая в 10 административных округах Москвы стартует летний сезон проекта «Мой спортивный район». Занятия будут проходить каждые выходные и в один из будних дней согласно расписанию.

Тренировки будут проводить профессиональные тренеры Мосгорспорта. Их программы рассчитаны на участников разного уровня подготовки, они безопасны и эффективны, а главное – абсолютно бесплатны. Торжественное открытие сезона пройдет 28 мая в районном центре «Будапешт» в Бибереве. Желающих приглашают на тренировку по зумбе под зажигательную музыку в исполнении диджея. Кроме часового занятия участников ждут подарки и сувениры.

Спортивные площадки в дело

Всего в проекте будет задействовано 30 спортивных площадок и 7 крыш районных центров «Место встречи».

Занятия в рамках спецпроекта «На высоте» организуют в центрах «Ангара» в Нагорном районе, «Будапешт» в Бибиреве, «Высота» в Кузьминках, «Марс» в Алтуфьеве, «Нева» в Левобережном, «Рассвет» в Коптеве и «Эльбрус» в Царицыне. На крышах по четвергам в 19:00 будут проходить занятия по зумбе.

По субботам в 12:00 горожан ждут на йоге, а в 14:00 – на стретчинге. По воскресеньям в 17:00 будут проходить укрепляющие многофункциональные тренировки, а в 19:00 – занятия боевыми искусствами. Все активности на крышах подходят только для участников старше 18 лет. Желающих просят брать с собой питьевую воду и гимнастический коврик.

Популярный проект

История проекта «Мой спортивный район» началась 25 января этого года. Тогда к спорту пригласили жителей 6 районов столицы: Солнцева, Митина, Марьина, Ясенева и Бегового. Все они расположены в разных административных округах города. В рамках пилотного проекта участникам были предложены многофункциональные тренировки. Занятия помогли горожанам развить мышечную массу, необходимую для поддержания здоровья, также увеличилась сила спортсменов, а кардиотренировки развили их выносливость. Кроме того, проводились игровые турниры и эстафеты для всей семьи, занятия на коньках на ледовых площадках во дворах.

Как стать участником

Если вы решили стать участником проекта «Мой спортивный район», то сделать это просто: достаточно записаться на тренировки на официальном сайте мероприятия – moysportrayon.moscow.sport и заполнить добровольное информированное согласие. Также на ресурсе можно найти свежее расписание занятий и почитать информацию про тренеров. Если вы до этого вели малоактивный образ жизни, проконсультируйтесь с врачом, чтобы избежать обострения хронических болезней и помочь тренеру скорректировать нагрузку для вас, основываясь на заключениях специалиста.

Источник: Московская медицина. Cito

Фото: mos.ru