Живете ли вы в моменте? 28.11.2022 Тесты 818 Умение ценить настоящее, наслаждаться тем, что происходит здесь и сейчас, помогает находить новые источники радости. А это, в свою очередь, хорошее средство от эмоционального выгорания. Ниже приведена Шкала осознанности и внимательности (MAAS). В ней 15 утверждений, касающихся вашей повседневной жизни. Прочитайте и выберите тот ответ, который больше всего подходит вам. 1. Я могу испытывать эмоцию и осознать это только спустя определенное время. Почти всегда Очень часто Скорее часто Скорее редко Очень редко Почти никогда 2. Я роняю или разбиваю предметы по неосторожности, или по невнимательности, или потому, что мои мысли заняты чем-то другим. Почти всегда Очень часто Скорее часто Скорее редко Очень редко Почти никогда 3. Я чувствую, что мне трудно сосредоточиться на том, что происходит в настоящий момент. Почти всегда Очень часто Скорее часто Скорее редко Очень редко Почти никогда 4. У меня есть склонность ходить быстро, не отдавая себе отчета в том, что происходит вокруг. Почти всегда Очень часто Скорее часто Скорее редко Очень редко Почти никогда 5. Я не замечаю признаки физического напряжения или дискомфорта до тех пор, пока они не станут сильно выраженными. Почти всегда Очень часто Скорее часто Скорее редко Очень редко Почти никогда 6. Я почти всегда забываю имя другого человека, когда мне его сообщают при первой встрече. Почти всегда Очень часто Скорее часто Скорее редко Очень редко Почти никогда 7. Я часто действую на автомате, не отдавая себе отчета в том, что совершаю. Почти всегда Очень часто Скорее часто Скорее редко Очень редко Почти никогда 8. Большую часть дел я выполняю на автомате, не сосредотачиваясь на них по-настоящему. Почти всегда Очень часто Скорее часто Скорее редко Очень редко Почти никогда 9. Я настолько концентрируюсь на целях, что теряю контакт с тем, что делаю в настоящий момент для их достижения. Почти всегда Очень часто Скорее часто Скорее редко Очень редко Почти никогда 10. Я делаю свою работу автоматически, глубоко не сосредотачиваясь на ней. Почти всегда Очень часто Скорее часто Скорее редко Очень редко Почти никогда 11. Мне случалось слушать людей вполуха, одновременно делая что-то еще. Почти всегда Очень часто Скорее часто Скорее редко Очень редко Почти никогда 12. Иногда я оказываюсь в разных местах, не зная, зачем и как я там очутился. Почти всегда Очень часто Скорее часто Скорее редко Очень редко Почти никогда 13. Я беспокоюсь о будущем или прошлом. Почти всегда Очень часто Скорее часто Скорее редко Очень редко Почти никогда 14. Иногда я что-то делаю, не понимая, что я делаю и зачем. Почти всегда Очень часто Скорее часто Скорее редко Очень редко Почти никогда 15. Иногда я ем, не осознавая, что поглощаю пищу. Почти всегда Очень часто Скорее часто Скорее редко Очень редко Почти никогда Показать результат #невыгорай