Важно помнить, что антибиотики следует принимать исключительно по назначению врача. Он подберёт оптимальную дозу и длительность курса лечения. Не принимайте самостоятельно решение о лечении оставшимися от предыдущего курса антибиотиками, тем более если они были назначены не вам, а родным и знакомым. Это может привести к неэффективности лечения или развитию нежелательных побочных реакций.

Нередко ребенок не хочет говорить лишь потому, что окружающие его взрослые не создают ему для этого условий. Родители и другие члены его семьи недостаточно много с ним общаются, не побуждают его развивать речь, мало с ним занимаются или неправильно это делают, не помогают ему учить новые слова и узнавать их значения. Только правильное общение с ребенком ставит перед ним задачу понять обращенную к нему речь взрослого и произнести ответ.

В зимний период метаболизм замедляется, и организм начинает запасаться жиром впрок. Поэтому важно, чтобы физическая активность была на хорошем уровне. А поддерживать норму подвижности зимой просто: на холоде организм действительно тратит больше калорий.

А ещё тренировки зимой помогают бороться с депрессивным настроением, которое возникает из-за сокращения светового дня. 

Регулярные тренировки способствуют выработке эндорфинов, что помогает справиться с подавленностью. Прогулки, занятия спортом или хобби могут значительно поднять настроение.

Регулярная изжога – основной симптом гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, при которой содержимое желудка попадает обратно в пищевод. Кроме того, изжога может быть признаком острого или хронического гастрита или язвенной болезни, когда нарушается целостность слизистой желудка.
Если изжога доставляет человеку сильный дискомфорт, необходимо обратиться за консультацией к специалисту. Врач оценит общее состояние здоровья, учтёт образ жизни и индивидуальные особенности человека. 

Алкоголь – это психо-активное вещество, которое оказывает влияние на все органы человека. Его хроническое потребление связано с развитием свыше 230 болезней и расстройств, включая злокачественные новообразования, психические и поведенческие расстройства, инфекционные, сердечно-сосудистые, неврологические заболевания, заболевания органов пищеварения и травматизм.

Чтобы праздники не были слишком напряжёнными, лучше отказаться от алкоголя или хотя бы сократить его употребление. Стоит чередовать застолья с активным отдыхом на свежем воздухе и культурными мероприятиями. Зимой можно кататься на коньках и лыжах, гулять в парке, строить снежные крепости с детьми или осваивать сноуборд.

Овощи и фрукты — важная часть рациона. Рекомендуется употреблять не менее 400 граммов в день. Исследования показывают, что средиземноморская диета, богатая овощами, фруктами, бобовыми, цельнозерновыми продуктами, орехами и рыбой, снижает риск болезни Альцгеймера у пожилых людей.

Регулярное сбалансированное питание является залогом сохранения правильной работы органов желудочно-кишечного тракта. Стоит критически относиться к советам блогеров и знакомых, предлагающих те или иные диеты или жесткие ограничения в питании. Самый правильный принцип – сбалансированное и разнообразное питание.

Обед для маленьких школьников включает несколько блюд: обязательно горячий суп, порцию белка (мясо, курица или рыба) с гарниром, овощной салат и напиток.

Если ребенок склонен к избыточному весу, то лучше обойтись без перекусов. Часто ребята выбирают фастфуд и сладости, запивая их газировкой. Если нет склонности к избыточному весу, то в течение дня между основными приемами пищи можно перекусить фруктами и овощами, фруктовыми чипсами, натуральной пастилой без добавок, цельнозерновыми хлебцами, сухофруктами или батончиками на основе сухофруктов. А еще можно похрустеть печеньем из цельного зерна.