Московское здоровье. Новости. Советы. Видео. Контакты.

Неделя ответственного отношения к здоровью

Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы

Неделя профилактики повышения артериального давления

Неделя профилактики инфекций, передающихся половым путем

Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах

Неделя продвижения здорового образа жизни

Неделя профилактики наркотической зависимости

Новости

15.01.2025

Почти 700 тысяч человек посетили катки «Зимы в Москве» в новогодние каникулы

Еще

Видео

Видео

Как вернуться в спортивный режим

Еще

Инфографика

Инфографика

Откуда мы берем полезные элементы

Еще

Проверь себя!

Тесты

Любите ли вы зиму?

Еще

Надежда Шкурина

Медицинский психолог акушерско-гинекологического центра ГКБ им. Ф. И. Иноземцева

Регулярные тренировки способствуют выработке эндорфинов, что помогает справиться с подавленностью. Прогулки, занятия спортом или хобби могут значительно поднять настроение.

Екатерина Черенкова

Врач-терапевт Городской клинической больницы № 13 Екатерина Черенкова

Регулярная изжога – основной симптом гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, при которой содержимое желудка попадает обратно в пищевод. Кроме того, изжога может быть признаком острого или хронического гастрита или язвенной болезни, когда нарушается целостность слизистой желудка.
Если изжога доставляет человеку сильный дискомфорт, необходимо обратиться за консультацией к специалисту. Врач оценит общее состояние здоровья, учтёт образ жизни и индивидуальные особенности человека.

Антон Масякин

Главный внештатный специалист психиатр-нарколог Департамента здравоохранения города Москвы, директор Московского научно-практического центра наркологии

Алкоголь – это психо-активное вещество, которое оказывает влияние на все органы человека. Его хроническое потребление связано с развитием свыше 230 болезней и расстройств, включая злокачественные новообразования, психические и поведенческие расстройства, инфекционные, сердечно-сосудистые, неврологические заболевания, заболевания органов пищеварения и травматизм.

Екатерина Дронова

Медицинский психолог Психиатрической клинической больницы № 1 имени Н. А. Алексеева

Чтобы праздники не были слишком напряжёнными, лучше отказаться от алкоголя или хотя бы сократить его употребление. Стоит чередовать застолья с активным отдыхом на свежем воздухе и культурными мероприятиями. Зимой можно кататься на коньках и лыжах, гулять в парке, строить снежные крепости с детьми или осваивать сноуборд.

Анна Брумберг

Специалист организационно-методического отдела по диетологии НИИ организации здравоохранения и медицинского менеджмента, врач-диетолог

Овощи и фрукты — важная часть рациона. Рекомендуется употреблять не менее 400 граммов в день. Исследования показывают, что средиземноморская диета, богатая овощами, фруктами, бобовыми, цельнозерновыми продуктами, орехами и рыбой, снижает риск болезни Альцгеймера у пожилых людей.

Лилия Индейкина

ведущий специалист ОМО по гастроэнтерологии ДЗМ, заведующая лабораторией функциональной диагностики заболеваний кишечника МКНЦ им. А. С. Логинова ДЗМ

Регулярное сбалансированное питание является залогом сохранения правильной работы органов желудочно-кишечного тракта. Стоит критически относиться к советам блогеров и знакомых, предлагающих те или иные диеты или жесткие ограничения в питании. Самый правильный принцип – сбалансированное и разнообразное питание.

Подробнее

Светлана Борзакова

врач-педиатр, заведующий организационно-методическим отделом по педиатрии НИИ организации здравоохранения и медицинского менеджмента

Обед для маленьких школьников включает несколько блюд: обязательно горячий суп, порцию белка (мясо, курица или рыба) с гарниром, овощной салат и напиток.

Если ребенок склонен к избыточному весу, то лучше обойтись без перекусов. Часто ребята выбирают фастфуд и сладости, запивая их газировкой. Если нет склонности к избыточному весу, то в течение дня между основными приемами пищи можно перекусить фруктами и овощами, фруктовыми чипсами, натуральной пастилой без добавок, цельнозерновыми хлебцами, сухофруктами или батончиками на основе сухофруктов. А еще можно похрустеть печеньем из цельного зерна.

Подробнее

Ярослав Козлов

врач – травматолог-ортопед отделения травматологии и ортопедии № 3 Городской клинической больницы имени В. П. Демихова

Одевайтесь теплее. Например, тепло помогут сохранить плотные перчатки и носки.

Не забывайте о физической активности. Умеренные нагрузки - прогулки на свежем воздухе и лёгкие тренировки - способствуют улучшению кровообращения.

Подробнее

Виктория Егорова

врач-диетолог, заведующая ОМО по диетологии НИИ организации здравоохранения и медицинского менеджмента

Основная причина ожирения и избыточного веса – энергетический дисбаланс, при котором калорийность рациона превышает энергетические потребности организма

Подробнее

Александр Кудряшов

врач-психотерапевт Центра ментального здоровья ПКБ №1 им. Н.А. Алексеева

Зимой организм подвергается воздействию холода. Это помогает ему адаптироваться к низким температурам и укрепляет иммунитет. Но начинать процедуры следует постепенно и осторожно, чтобы не навредить себе.

Подробнее